Der findes ikke dårligt vejr – kun dårligt tøj! Nyd naturen året rundt.

Vinter blæst, regnvejrsdage og frostklare morgener behøver ikke at holde os indendørs. Med den rette indstilling, påklædning og forberedelse kan hver dag blive et eventyr – uanset vejret. Her får du tips til, hvordan du kan klæde dig godt på, holde dig sikker og få det bedste ud af udendørs aktiviteter, selv når vejret virker mindre indbydende.

Koldt vejr = Mere sjov udenfor (ikke flere sygdomme!)

Lad os aflive en myte: Kulde gør dig ikke syg! Forskning viser, at vira spredes lettere indendørs på grund af dårlig ventilation og tæt kontakt – ikke på grund af lave temperaturer. En undersøgelse fra 2022 viste faktisk, at virusspredning udendørs er markant lavere end indendørs. Frisk luft spreder viruspartikler, hvilket gør det sikrere at opholde sig udendørs for både sjov og sundhed.

Så næste gang nogen tøver med at gå udenfor, kan du minde dem om, at det ikke er den friske luft, der gør os syge – men derimod indelukkede, varme rum.

Selvfølgelig er der lidt sandhed i myten: Hvis kroppen bliver for kold, bruger den sin energi på at holde varmen i stedet for at bekæmpe infektioner. Derfor er mit yndlings danske ordsprog så nyttigt: "Der findes ikke dårligt vejr – kun dårlig påklædning!"

Klæd dig på til succes: Sådan nyder du vinteren

Svaret er jo, at være ordentligt klædt på! Det handler om lag-på-lag-princippet:

Basislag: Merinould eller syntetiske materialer, der holder dig tør ved at lede fugten væk fra huden. Find de lange undertøjssæt frem – de er populære på skiferier af en grund!
Mellemlag: Fleece eller isolerede jakker for at holde varmen.
Yderlag: Vind- og vandtætte jakker, der beskytter mod regn og blæst.

Andre nødvendige ting:

Isolerede støvler, uldsokker og vandtætte handsker.
Hue og halsedisse for at undgå varmetab.
Undgå bomuld – det holder på fugten og kan gøre dig kold.

Handsker til børn:

Der findes ikke noget mere frustrerende end et barn, der vil lege, men kæmper med store vandtætte luffer! Her anbefaler jeg isolerede havehandsker eller tømrerhandsker til børn. Hvis du ikke kan finde dem i små størrelser, kan du prøve uldhandsker under et par børnetømrerhandsker. Det er varmt, funktionelt og giver godt greb. Køb flere par – de kan blive våde, men er lette at skifte ud.

For en del år siden, lavede jeg denne video:

Når børn ikke er klædt varmt nok på i institutionen

Hvad gør du, hvis et barn møder op uden tilstrækkelig påklædning? Ingen panik! Her er nogle aktiviteter, der hurtigt kan varme dem op:

Hoppekonkurrencer: Hurtige øvelser som løb på stedet eller englehop øger blodcirkulationen.
Skattejagt i naturen: Lad børn finde blade, sten eller grene – det holder dem i bevægelse.
Gruppelege: "Følg lederen" med store armbevægelser eller march kan fungere som opvarmning.
Bålhygge: Intet er hyggeligere end at varme sig med tæpper omkring et bål.

Hvis det er muligt, hav ekstra varme lag (huer, handsker og halstørklæder) klar til nødstilfælde. Nogle skovbørnehaver laver "varmekasser" – små bokse med håndklæder, tæpper og en varmepude, hvor børn kan varme fingre eller tæer op.

Pak tasken til vintereventyr

Skal du planlægge en tur med børn eller familie? En vel-pakket rygsæk gør hele forskellen:

Ekstra lag: Huer, handsker, sokker og lette fleece-trøjer.
Snacks: Energirige fødevarer som nødder, müslibarer og tørret frugt.
Varm drik: En termokande med kakao eller suppe.
Førstehjælpskit: Inklusive plastre, antiseptiske servietter og nødvendige mediciner.
Vandtæt siddeunderlag: Til pauser på kolde sten eller fugtige træstammer.
Håndvarmere eller varmekasser: Læs mere ovenfor om varmekassens genialitet.

Elsk naturen, uanset vejret

Med den rette forberedelse kan vinterudflugter blive magiske. Frostklare morgener og regnvejrsdage giver unikke oplevelser, fra lyden af knasende frost til regnens beroligende trommen mod vandtæt tøj. Så tag dit gear, pak rygsækken og kom UD i det vilde – uanset vejret!